足底按摩的好处及方法_足底按摩的好处

1、足底按摩可辅助治疗颈椎病颈椎病又称颈椎综合征，是一种骨骼的退行性病理改变。

2、通过按摩颈椎在足部的反射区，可产生令人兴奋的疗效。

(资料图片)

3、力度最初较轻，渐渐增强，以稍有痛感为宜。

4、按摩时间可自选抽空进行，最好是每天早晚各一次，每次10～30分钟，坚持两周以后对一般颈椎病患者即可出现意外效果。

5、 足底按摩可治失眠　　每晚临睡时盘腿打坐，足底向上，然后屏气静心排除杂念，用双手大拇指时重时轻地按摩两足底“涌泉穴”数百下(“涌泉穴”位于足底前部的凹陷处)。

6、一段时间后睡眠改善，让一觉睡至大天亮。

7、　　足底按摩可缓解压力　　现代人精神经常处于紧张高亢状态而使抑制机能失调，神经官能症、失眠、健忘就应运而生。

8、临睡前如果能静心做一下足底按摩，注意力兴奋点落在双脚足底，而使大脑皮层得到抑制，经过一段时间的足底按摩刺激，使兴奋与抑制自然转换、循环正常而保持平衡。

9、最终黑夜睡眠香，白天精神足，生活有规律，脏腑失调也会得到改善。

10、食欲大增，精神充沛，工作效率提高，似有百病消散脱胎换骨的功效。

11、　　足底按摩可防癌排毒　　唾液有防癌作用。

12、而按摩足底涌泉穴，唾液会源源不断涌出，病者一小口一小口慢慢咽下，对身体大有益处。

13、另外，足底按摩结束后饮一杯冷开水以排毒。

14、按医理：足疗促进血液循环，饮水后既补充水分，又增强废料毒素的排泄，肾脏功能得以改善，新陈代谢正常，人就显得轻快而健康正常。

15、　　足底按摩防治孕妇呕吐　　有些孕妇呈持续性剧烈呕吐，甚至不能进食、全身乏力、明显消瘦、小便少、皮肤黏膜干燥、眼球凹陷等，必须及时治疗，以免影响母体健康和胎儿发育。

16、足部按摩疗法对此症见效甚快。

17、　　足底按摩可美容　　足底按摩可以最大限度的排出你身体里的毒素，让你的脸重新绽放出耀人的光彩。

18、只要掌握一点足底按摩的知识，坚持几周，会惊奇的发现你的脸白净而光滑。

19、对于脸上长青春痘的女性来说，足底按摩还可以消除青春痘。

20、　　按照中医的原理，给足部的穴位以适当的刺激可以促进全身的气血循环，从而起到健身防病的效果。

21、可是，并不是所有的人都适合用这种方式来健身，盲目使用反而会对身体造成伤害。

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